برنامه تمرینی کاهش استرس، مبتنی بر ذهنیت، سلامت روانی را افزایش می دهد و مقررات عاطفی، اما عملکرد ذهنی نیست. یک مطالعه آزمایشی

En la actualidad disponemos de muchos estudios que demuestran que los programas de entrenamiento basados en Mindfulness producen beneficios sobre el bienestar psicológico y la capacidad de regulación emocional. En este estudio se analizaron los efectos producidos por un entrenamiento breve sobre los niveles de Mindfulness, el bienestar psicológico percibido, los niveles de empatía, la capacidad de regulación emocional y el rendimiento neuropsicológico. Los resultados mostraron que el grupo entrenado incrementó sus puntuaciones en las variables observación y ausencia de juicio. Además, este grupo también incrementó su nivel de bienestar psicológico percibido y su capacidad de regulación emocional, pero no obtuvo mejoras en la evaluación neuropsicológica en comparación con el grupo control. En la discusión se infieren posibles relaciones entre los resultados obtenidos, mientras que se propone un nuevo método para evaluar la capacidad de regulación emocional. Se requieren estudios con mayor tamaño de muestra para corroborar estos resultados preliminares.